西瓜媽以前總是自恃還年輕還年輕，身體還撐的住，但隨著年齡的增長，歲月的流逝，鐵齒不保養的西瓜媽，多少還是可以感覺到身體的變化～所以西瓜媽找了幫手來輔助自己在呵護與照顧自己這條路上，可以走的更輕鬆，更長遠也更安心！

今年的生日禮物之一，我送給自己由內而外都能健康、美麗的保養好物「晶妍經典三部曲 」：早餐：防彈可可 /午餐：順暢酵素/ 睡前：效能果凍。目前最大收穫是每天ㄣㄣ超順暢，可可、果凍取代零食、點心，減少許多不必要的熱量攝取，期待自己這份生日禮物能實現今年的生日願望！！

熟女這2年有深深的感受：中年過後的身體代謝明顯下降，身材愈來愈不受控；為了排泄順暢，經常食用高纖維水果、蔬菜，但有時真的很懶，尤其住公司宿舍的時候，洗蔬菜、削水果常提不起勁。

我個人挑臉部保養品不會很挑，但是頭髮使用的就很挑！從米糠健髮洗髮精到花柔髮根養髮液和米糠菁萃護髮油，使用的時候都覺得很有SALON感~就是很有高級感的體驗(像是真的去弄頭髮的時候，髮廊會使用的髮品)。

不是化學香精的玫瑰香，而是那種讓人聞到就瞬間放鬆下來的舒緩療癒感，讓人很享受的沈浸在每天香氛洗沐的療癒時光，讓日常的洗沐也能變成一場spa放鬆～♡♡♡

中年掉髮嚴重，頭頂及髮線露出不少的頭皮，以及洗髮後的清爽維持約半天就頭皮出油、扁塌，偶有頭皮屑發生。 即然有這個機會，那就鼓起勇氣〝硬著頭皮〞面對吧！呵！

在其他舞蹈教室使用QMAT折疊瑜珈墊後，就覺得超級滿意、方便！無論是收納、清洗還有攜帶方式，對於長時間有跳舞需求的我來說，是一大救星，完全省時又省力！QMAT可調節式網袋，別於他牌的瑜珈束帶來的好用，一方面不用費心每一次瑜珈墊收起來的大小是否塞的下，也不用擔心束帶造成的不平衡而脫落。

市面上的瑜珈產品很多，各國都有，逛了一圈之後，決定入手台灣在地品牌 Q-MAT是一個誕生於103年的運動品牌，擁有著純熟的30年精湛工藝和國際認可技術， 而且他們家的產品都有好多顏色可以選擇，是我的菜~

ＳＵＮＮＹ是個運動愛好者，健身資歷有十幾年的時間了 我除了做重訓之外偶爾也會在健身房上瑜珈課。 但是使用健身房的瑜珈墊總是擔心乾淨問題！ 還有健身房提供的瑜珈墊比較薄，使用起來我覺得會痛。

其實我原本以為算命師解析時的用字是會很冰冷、深奧的，殊不知，老師卻可以以文字描述的生動且淺顯易懂啊！老師也總是耐心親切的一題一題回覆我，就好像與朋友聊天一樣的輕鬆自在呢 ?

果逸老師命盤看得很透徹，翻盤看命理，轉念看事情，在和我分享我的命盤時，也聆聽我的煩惱和困惑，再藉由果逸老師專業的看命盤，了解我的情況，對於我的煩惱給予正確的指引。

疫情衝擊下改變了我們的飲食習慣，減少外食的次數，在家用餐的比例增加，「 五番控肉 」很耐吃，怎麼吃都對味，也可混搭其他食材口味多變，冷凍調理包快速覆熱，備餐省時省力，無論任何時段都能端出熱騰騰控肉飯香，一個人或一家大小共享美食！